О белковых диетах для похудения как похудеть

Белковые диеты все больше становятся популярны, поскольку процесс избавления от лишних килограммов проходит у худеющих значительно легче, ведь голод не так сильно чувствуется. Помимо этого, нет необходимости переходить на питание непривычными продуктами. Впрочем, минусов у этой диеты тоже хватает.

Вариантов меню белковых диет есть много, но отличаются друг от друга они незначительно. Наиболее ярким примером могут служить такие диеты, как кремлевская и Аткинса. Обе эти диеты системы предлагают употребление мяса, яиц и рыбы без ограничения, т. е. тех продуктов, в которых содержится максимально много белка и минимальное количество углеводов.

Так, например, при яичной диете нужно 3 раза в день употреблять вареные яйца, рыбу нежирных сортов, овощи и грейпфрут. Белково-витаминная диета включает разновидность продуктов в питании — продукты, богатые белками и витаминами, за исключением углеводов и жиров (сладостей, хлебобулочных изделий, сахара, макарон, картофеля и круп).

Основной недостаток белковых диет заключается в  несбалансированность рациона, потому как в этот период организм получает главным образом белок и жир при незначительном поступлении углеводов, что не лучшим образом сказывается на нормальном функционировании ЖКТ и эффективности умственной  деятельности.

Не стоит сидеть на белковых диетах тем, у кого есть болезни сосудов и сердца, почек и печени, а также поджелудочной железы. Таким людям диетологи рекомендуют чередование по дням белковой, углеводной и смешанной диет.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
О белковых диетах для похудения
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Новые комментарии

  1. Анютка

    Я пробовала чередовать белковую и углеводную диеты, конечно результат есть, но появилась проблема с желудком. Уже даже хотела отказаться от таких экспериментов, но хорошо знакомая посоветовала попробовать энтеросгель принимать, он хорошо токсины из организма выводит и не губит полезную флору. Мне и правда легче стало, и похудела очень хорошо и здоровье не угробила.

    1. admin Автор записи

      Тоже пробовала Энтеросгель. Тоже советовала знакомая, правда я надеялась не похудеть, а с другой целью: на лице появились высыпания. Принимая его, пыталась справиться с этой проблемой. Но, по сути, это тот же абсорбент, как и активированный уголь. Он просто впитывает в себя вещества нежелательные. Похудеть с его помощью вряд ли получится. Знакомой с высыпаниями помог, а мне, кстати, нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *